こんにちは。
発声改善士のトクガワ です。
新型コロナウイルスを取り巻く情勢は日に日に深刻になり、ネガティブな情報ばかりが飛び交っています。
ニュースを通じて受け取る情報のほとんどが私たちの不安をかき立て、SNSを通じて受け取る情報は誰かの批判であったり出所が不明なものばかり。
とにかくネガティブな情報をただひたすらに受け取る状況になっています。
もちろん、それらの情報を発信してくれている方の中には善意の方もおられるのですが、情報を受け取ってどんな感情を抱くかは受け手であるあなたです。
ここしばらくは私も例に漏れず様々な情報を受け取り、少なからずストレスを受けています。
3月中旬頃から受講生の方の感染リスクを少しでも減らせるよう、対面のレッスンを延期またはオンラインへと調整させていただきました。
せっかくレッスンのご予約をくださった方に、延期やオンラインへの変更をお願いするのはとても申し訳ない気持ちになります。
その上、出来る限り外出しないようにしているのでカラダを動かすことも確実に減っています。（日々のストレッチだけは継続していますが）
そんな生活を続けているとやはり不安や緊張を抱えていることに気がつきます。
あるとき、とても苦しい気持ちになりました。
・この状況は一体いつまで続くのか？
・2ヶ月後には今より酷い状況になってしまうのではないか？
・レッスンを通じて、たくさんの人の「声のサポート」を再開できる日はもう来ないのでは？
そんな風に不安ばかりが募ることもあります。
そんなとき、あることを思い出しました。
どうやら私は【声は究極の癒し】であることを忘れていたようです。
声を出す行為、つまり発声とは「音をつくる」ことです。
あなたもご存じの通り、音は空気の振動です。
ということは、私たちが声を出すという行為は空気の振動を生み出すことでもあります。
私たちが声を出す時、もう一つ生み出すものがあります。
それはカラダの振動です。
あなたもこんな体験はありませんか？
歓迎会や送別会、飲み会などで友人がスマホで録画してくれた動画をシェアしてもらった時、「あれ？私の声、こんな声じゃない・・・？」と思ったことはありませんか？
録音した声をあとで聞き返したときも同じように感じたこともあるでしょう。
それは自分のカラダの振動を通じて聞く声（骨伝導）が動画や録音には含まれていないからです。
今回お伝えしたいことはここではなくて、「カラダを振動させる」ことにフォーカスしたいのです。
「カラダを振動させる」ということは「カラダに動きを与える」ということ。
その動きを通じて、不安や緊張、ストレスにさらされることで守りに入ったり固めてしまったカラダを解きほぐしていくことができるのです。
そして解きほぐれていったカラダが徐々にココロをも解きほぐしていきます。
カラダとココロは密接に関係していますからね。
それを思い出した私は久し振りに本棚から過去に取り組んだ外郎売りや講談のテキストを引っ張り出してきて久々に演じてみました。
あっという間に気分が晴れましたね～。
やはり「声を出す」というのはセルフケアでもあり、癒しでもあるとこを再認識しました。
声を出すには息を吐くことが必要ですから当然ですよね。
声を出すことはもちろん、誰かの声を聞くことも同じこと。
空気の振動を受けとっているわけですから少なからずカラダも振動します。
だって私たちのカラダの6割は水分ですからね。
何がいいたいかというと【誰かと話す】または【誰かの声を聞く】ということはただそれだけで安心や安全をもたらしてくれるということなんです。
話している内容はあまり関係ありません。もちろん内容によっては安心・安全が脅かされるメッセージとして受け取ることもありますが・・・。
さて、ここであなたに質問です。
ここ数日、お仕事以外で誰かとお話しましたか？
家族以外の人とお話しましたか？
誰とも話さずに、声も出さずに一日を終えたことはありませんか？
緊急事態宣言という今まで体験したことがない状況に、不安や緊張を抱えて誰にも打ち明けられずにいませんか？
もし1つでも当てはまるなら、もしくは似たような悩みをお持ちなら、私が何かお役に立てないかなと思い、こんなことを考えてみました。
声は究極の癒し♪【みんなで声を出そう】無料セッション
レッスンでもトレーニングでもありません。
「同じ悩みや気持ちの方で集まって、ただ声を出して話す機会をつくりましょう」という時間です。
誰かと話したい、誰かに話したい、この不安や緊張を誰かと共有して手放したい、
こんな状況だからこそ自分で自分のケアができるようになっておきたい、
声を出すことで得られるメリットを享受したい、
日常生活の中でも学びや変化を手に入れたい、
そんなあなたの望みを叶えられる時間を提供できればと考えています。
集まるといってもこの状況なのでリアルで集まることはしません。
zoomというオンライン会議用のアプリを使って、お互いの顔を見ながらお話します。
オンラインというと難しく感じるかも知れませんが、PCやスマホ、タブレットにアプリをインストールするだけなので簡単です。
日本のどこからでも参加可能です。もちろん海外からも。
実際にどんなことをするかは当日の参加者の方々のお話を伺いながら決めていきたいなと考えています。
もしあなたが声を出す機会を求めているなら、誰かの声を必要としているなら、
ただ誰かと一緒に過ごす時間が欲しいなら、気楽に参加してくださいね😊
「トクガワに悩みを聞いて欲しい」とか「相談したい」という方も大歓迎です！
お申し込みはこちらのフォームからどうぞ
フォーム送信後、24時間以内にシステムからの自動返信が届きますのでご確認ください。
【ご注意】
携帯電話のメールアドレスやGmail、Yahooメールなどをお使いの場合、まれにメールが届かない場合がございます。
2,3日経ってもシステムからの自動返信やトクガワからのお返事が届かない場合、メールがブロックされている恐れがありますので、お手数ですが、LINEにてお問い合わせくださいますと幸いです。
