習慣とマインドセットを変え、自分を変えるための3つのポイント

こんにちは。
ボイトレをさせないボイストレーナーのトクガワ です。

 

あなたは今日、どんな1日を過ごしたのでしょうか?

このブログを読んでくださっているということは「今日もたいした1日じゃなかったな・・・」とか「明日も同じ日の繰り返しか・・・」とか、そんなことを思っているんじゃありませんか?

なぜそう言えるかと、私にもそんな時期があったからです。

ナレーターなのに声を出すことができなくなり、絶望の毎日を過ごしたことがありました。詳しくはプロフィールに書いているのですが、私にはこんな時期がありました。

日常会話では特に問題なく声を出すことができるのに、原稿に書かれた文字を声に出そうとすると、全く声を出すことができなくなったのです。

病院に行っては原因不明と言われ、当時所属していた事務所の先生には練習不足だと言われ、本当に辛い日々を送りました。

今思い返してみると、その時の私は大切なことに気づいていなかったんです。

もしあなたが今の生活に全く楽しさを見いだせないなら、人生がつまらないと感じているなら、私がお伝えする3つのポイントを意識してみてください。

そうすればきっとつまらない人生を楽しい人生に変えることができるでしょう!!

 

今まで色々やったけどあなたの人生が変わらなかった理由

毎日楽しくない、つまらない、こんな生活がいつまで続くか不安・・・

あなたはそんな思いがあって、これまでに色んな努力をされたことでしょう。

例えば、セミナーに参加したり、本を読んだり、カウンセラーに相談したりして、たくさんの時間とお金を使ってきたと思います。

でも残念ながらあまり成果を感じていないんじゃありませんか?

そのことにあまり悲観しないでください。それには理由があるんです。

セミナーに参加したり、本を読んだり、カウンセラーに相談したり、色んな方法で他の方からのサポートを得たのに、あなたの人生が何一つ変化していないのには理由があるのです。

そしてその理由、つまりあなたの人生が何一つ変化していない原因は、実はセミナーや、本や、カウンセラーには解決できません。

なぜなら、その原因というものはあなた自身にあり、彼らの力ではそれを変えることはできないのです。

その原因とは、あなたの習慣です。

 

このままでは仕事すら失うかも・・・

あなたがどれだけセミナーや本で学んでも、あなたの習慣が変わらない限り、学んだことは役に立ちません。いや、あなたの習慣が学んだことを活かす邪魔をしているんです

あなたの習慣が変わらない限り、どれだけ学んでも、今の生活や人生が変わることはありません。

思考の習慣やカラダの使い方の習慣があなたの人生を支配していると言っても過言ではないでしょう。

私たちは習慣に支配されて生きています。

実際に、今日のこれまでの1日を振り返ってみてください。

朝起きる、電車に乗る、仕事をする、食事をする、などなどさまざまな行動をしていると思いますが、そのうちどれか1つでも「自分の意思で意識的に行動した」ことはありますか?「私はこれを意識的にやりました」とはっきり言い切れることはありますか?

多くの人ははっきりと言い切れることはありません。朝起きる、電車に乗る、仕事をするなど、ほとんどの行動を習慣で行っているからです。

誤解のないように先に断っておきますけど、私は習慣で行動することが悪いと言っているのではありません。習慣はとても便利で私たちの生活において欠かせないものでもあります。

でも時には邪魔になることもあるんです。

特に、今のあなたにはある特定の習慣が邪魔になっているはずです。だから人生がつまらない、人生が楽しくないと思っているんです。

そして、自分自身の習慣が邪魔になっていて、それを変える能力がないと、これから先、かなりマズいことになります。

なぜなら私たち人間は、習慣を正確かつ確実に、そして迷いなく実行する能力においては機械に負けているからです。

ただ決められた行動を繰り返すだけなら、機械の方が大変優れています。電力が供給されている限り、精度を保ちながら何万回、何十万回、何百万回と特定の作業を繰り返してくれます。

そして、その作業を繰り返しながらあなたのように「人生がつまらない」とか「面白くない」という余計な感情を挟みません。

実際、あなたは特定の作業を何百万回も繰り返すことができますか?休むことなく、決められた精度を保ってできますか?

できませんよね?このレベルで機械に張り合うなんて無理なんです。

繰り返すのは機械の方が優れているせいで、私たち人間がしていた仕事が機械に置き換わったものがたくさんありますよね?

例えば、駅の自動改札機。昔は駅員さんが切符に鋏を入れて、出口では切符を回収していたわけです。しかも回収しながら券面に印字された乗車駅と料金を見て、一瞬で料金の過不足を判断していたわけですよね。

また、スマホのカメラ機能が進化したことによって、今は町の写真屋さんはほとんど見かけなくなりましたよね。

機械の発達は私たちにとってたくさんの恩恵をもたらしてくれますが、その裏側には機械によって職を失った人もたくさんあるでしょう。

もしあなたが、毎日の生活ですら習慣に支配されているとしたら、数年後にあなたは機械に仕事を奪われてはいないでしょうか?

このままじゃヤバいと思いませんか?

 

習慣を変える能力は身につけられるのか?

この記事を読みながら、今でも習慣に任せて行動していないでしょうか?

例えば「本当に数年後に自分の仕事が残っているのか?」を考えましたか?

もし「今のままの生活を続けていたら、3年後の自分は何をしているのか?」を考えましたか?

または、自分の将来について少しでも不安を感じましたか?

今までの習慣に任せてしまっていたなら、3年後の自分のことを想像することすらしないでしょう。つまり、少しでも不安を感じたなら、習慣に任せずにほんの少しでも考えることができた証拠です。

具体的に何をすればいいかは置いておいて、不安な将来を変えたいと思ったはずです。

もしそう思わなければ、ここから先を読んでもあなたは何一つ変わりませんし、これから先もずっと習慣に支配されていくのでしょうから、ここから先は読まなくて結構です。

 

少しでも不安な将来を変えたいと思ったならね、あなたはいつもの習慣ではなく、自分で将来を変えるために必要なものを手に入れたことになります。

それはマインドセットです。

つまり意識が変わったということ

たったそれだけ?と思うかもしれませんがこんな単純なことに気づいていない人が多いんです。

事実、あなたも今まで気づいていなかったでしょ???

マインドセットが変わるとね、実は色んなものが変わり始めるのです。

例えば、あなたが毎日の生活で無意識で繰り返していることについて気になる機会が訪れます。

今までは何も考えずにただ繰り返してきたことが「これはどんな意味を持っているのか?」とか「これは自分にとって何の役に立っているのか?」とか、どこかで立ち止まる瞬間がやってくる様になります。

それにはあなたの意識が変わることが必要なんです。

実はこれまでの生活の中でもそんな瞬間はあったかもしれませんが、それまでのあなたの意識はその情報を不要と判断して捨て去っています。だから気に留める事がなかった。

でも意識が変わったなら、それを必要かもしれない情報として気に留めることになるのです。

それに気づくことができてはじめて、あなたは自分の習慣を認識する事になります。

それがなければ習慣を変える事なんて出来ませんが、それに気づきさえすれば習慣を変える事ができるのです。

一つの習慣が変われば、それに紐付く習慣も次々と変わっていくでしょう。短い時間で目に見える変化もあれば、長い年月を変えて少しずつ変わっていくこともあるでしょう。

こんな風にして、マインドセットの変化はあなたの習慣を変え、やがてあなたの人生を変える結果に繋がるのです。

 

マインドセットの変化は人生を変える

実際にマインドセットが変わるとどんな事がおきるか、実例をお見せしましょう。

ある社会人の方が私のレッスンに相談に来てくれました。元々、発声について悩みがあってレッスンを受けてくださっている方だったのですが、ある時こんな相談を受けました。仮にその方のお名前をおさむさんとしておきましょう。

おさむさんは、こんな悩みや望みを持っていました。
・今の生活がとてもつまらない
・何かを変えたいんですけどどうすれば良いかわからない

レッスンを通じて、おさむさんはどんな体験をしたのでしょうか?

 

おさむさんがつまらない職場に残った理由

さて、もう一度おさむさんと私のレッスンを振り返ってみましょう。

おさむさんはこの日の「今の生活がとてもつまらなくて・・・何かを変えたいんですけど、どうすれば良いかわからない」と仰いました。

そして転職はしたくないと言っていた彼は、転職活動をはじめ、その上で今の職場に残ることを決めました。つまらない上に、そのまま続けることで将来に不安を感じていた職場に。

なぜ彼がそんな決断をしたのでしょうか?

私にはその理由がわかります。

おさむさんとのレッスンを通じて、私はおさむさんが「今の生活がとてもつまらない」と考えてしまう原因となっているものにアプローチしていきました

そのためにまず必要なものは目的です。

目的というとなんとなく形式的で固い感じがするのでもっとざっくりと表現してみましょう。

そうですね・・・、望みとか願い、情熱のほうがしっくりきますね。

毎日がつまらないと考えているのはおそらく望みや願い、情熱がないからでしょう。これがないことには毎日を習慣で過ごしてしまうことになってしまいます。毎日毎日、通勤電車に揺られて、職場で夜まで仕事をして、満員電車に揺られて家に帰って、寝る。次の日も通勤電車に揺られて・・・とまさに社畜と呼ばれるような日々を繰り返すだけでしょう。

なぜかというと私たち人間には生きている限り、生存という本能的な望みがあるからです。生きていくためには、今の社会では仕事をして生活するためのお金を得る必要があります。そのため、お金を得るために習慣が余計なことを考えさせることなく家と会社の往復を繰り返させているのです。

勘違いしないでいただきたいのですが習慣は悪いことではありません。家と会社の往復に疑問を感じてしまうと結果的に生存が脅かされる恐れがあるため、余計なことを考えなくても無意識的に実行できるようにしてくれているのです。

でも時にはおさむさんのように習慣が邪魔になってしまうこともあるわけです。

習慣で続けている会社と家の往復が、おさむさんに「今の生活がとてもつまらなくて・・・」と言わせるくらいの精神的な苦しみを与えてしまっていたわけです。

でもおさむさんは「何かを変えたいんですけど、どうすれば良いかわからない」ともいっていました。その質問に対する返答は「習慣を変ましょう」ですが、あなたもご存じの通り習慣を変えるのは簡単なことではありません。

だから私は習慣を変えるために必要なプロセスをお渡ししたんです

それが望みや願い、情熱というものです。

私がおさむさんに「3年後、どんなことをしていたいですか?」と質問したのは、彼に望みについて考えるきっかけを渡すためです。

私の質問やその後のやりとりでもしおさむさんから別の望みが出てきたならそれを扱っていたでしょう。ただ、今回はたまたまこれを選択し候補の1つとして提案しただけのこと。つまり、私はおさむさんに3年後のことを考えて欲しかったわけではありません。本当の目的は、おさむさん自身に考えてもらうことにありました。

そしておさむさんはそれに答えてくれました(途中、やめようとする時もありましたが・・・)。

でも私との会話を通じて、おさむさんのマインドセットが彼の望みに沿うものへと変わっていったのです。

ちなみに、他の方とのレッスンでは実際にやめてしまった方もいました。その方はこのやりとりに意味を感じられなかったようです。でも後日「このままでは何も変わらないことに気づきました。変わりたいので続けてください!」と仰った方もいます。

マインドセットが変わると、行動が変わります。行動が変わると、手に入る情報が変わります。そうすることで少しずつ望みの実現に近づくようになるのです。

その結果として、おさむさんは転職という行動を起こしましたが、将来的に独立するために現在の会社に留まるという選択をしました。

そこにはこんな大きな転機があったと私は考えています。これまでのおさむさんにはただ習慣で行っていた「つまらない仕事」が、彼の望みを達成するための手段として意識的に取り組む「プロセス」になったはずです。

こうして彼は自分の習慣を、人生を変えてしまった。私はそう考えています。

 

まとめ あなたの人生を理想の人生に変えるための3つのポイント

今回のおさむさんとのエピソードは、普段の私のレッスンをご存じの方は驚かれるかも知れません。でもこんな風に思考のことをメインに扱うレッスンも決して珍しくはありません。

多くの方は声に関するお悩みを持ち込んでいただいたり、「こんなことをしたい!」とか「これがうまくできないんです」というご自身がやりたいことを持ち込んでいただく方が多いです。

その時、私はカラダの使い方や思考の使い方に注目します。発声にはどちらも大切なので、できる限り両方のエッセンスをお渡しできるようにしています。

でも時にはどちらかを多めにレッスンすることもあります。それはレッスンに来てくださった方の望み次第。カラダの使い方の習慣が発声の邪魔をしているならば、カラダの使い方の誤解をなくすために時間をとりますし、思考の使い方の習慣が発声の邪魔をしているならば、思考の習慣や思い込みをなくすために時間をとります。

特に思考の使い方にフォーカスすれば、おさむさんとのレッスンのような私たちが生きていことに関係する大きなテーマも扱うことができます。

 

では最後に、今回のレッスンを通じて私がおさむさんにお伝えしたものをもう一度まとめておきます。

今回のPOINT

つまらない人生を楽しい人生に変えたいなら、この3つを意識しよう!

望みを明確にする
マインドセットを変える
習慣に気づき、習慣を変える力を身につける

もしあなたが人生を変えたいけど具体的に何をどうしていいかわからないのなら、体験レッスンに来てみてください。

おさむさんが特別だから人生を変えることができたのではありません。

きっとあなたにもできるはずです。

なのに行動を起こすことができないのは、「自分には無理だ」とか「私はどうやったって変われない」と思い込んでいるからです。

私と一緒に、その思い込みを捨てるところから初めていきましょう。

 

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