Step.3 あなたは、何が起きているか知っていますか?

Step.3 あなたは、何が起きているか知っていますか?

Step.3 あなたは、何が起きているか知っていますか?

こんにちは。
ボイトレをさせないボイストレーナーのヨシノリ です。

今回は【思い通りの声を出すための7つのステップ】の3つめのステップをお届けします。

前回の復習はこちらから。

 

アスカさん
皆さん、こんにちは〜

トクガワ
呼ばれる前に登場してくれたのは、読モ(読者モニター)のアスカさんです。

アスカさん
今日も一緒に7ステップで学びましょうね♪

トクガワ
・・・(ホンマに初対面の人と話すの苦手なのか???)

アスカさん
どうしたんですか?

トクガワ
や、何でもない。アスカさんも準備万端のようなので、早速、思い通りの声を出すための7つのステップの3つめのステップに取り組もうか!

アスカさん
はい!お願いします!!

トクガワ
今回のタイトルは「あなたは、何が起きているか知っていますか?」です。

アスカさん
はぁ・・・さっぱり意味が分からないです。

トクガワ
ちょっとタイトルを狙いすぎたかな・・・汗。もう少し簡単に言うと、「真相を知る」ことがテーマです。

アスカさん
「真相」ですか???

トクガワ
前回のテーマは「習慣に気づく」やったよね。そこでアスカさんは、自分が初対面の人と話すときに、アスカさん自身に何が起きているか、何をしているかに気づいたよね?

アスカさん
はい。私の場合は「緊張して、心臓がドキドキして、相手の顔をあまり見ていなくて、相手に気に入られたいと思っている」でした。

アスカさんのワークシートを見てみよう!

私が「初対面の人と話す」ときに「緊張して、心臓がドキドキして、相手の顔をあまり見ていなくて、相手に気に入られたいと思っている」ようだ。

トクガワ
うん。気がついた習慣に対して「真相を知る」というアプローチをしていくわけ。

アスカさん
えーっと、これを「知っている」ということですか?

トクガワ
それも大事なんだけど、もう一歩先に進んでいくよ。アスカさんが気づいたこれらの習慣について、アスカさんがどれだけ事実を知っているか、なぜそれが起きているのかを知っていこうというわけ。

アスカさん
はぁ・・・。

トクガワ
具体的に話した方がわかりやすいと思うから、アスカさんの気づいたことからひとつピックアップしてみようか。アスカさんとしては、自分で気がついた習慣のなかで、どれが一番困ってる?

アスカさん
ワタシ的には、心臓がドキドキするのをなんとかしたいかなぁ。心臓がドキドキしだすと、どんどん緊張していくような気がするんです。

トクガワ
じゃぁ、心臓がドキドキすることについて「真相を知る」というステップを使ってみよう。

アスカさん
・・・なんか難しい話ですか?

トクガワ
や、そんな身構えなくても。

アスカさん
ワタシ、難しいのはちょっと・・・

トクガワ
大丈夫。解剖学的なアプローチもあるけど、それは詳しく知りたい人は勉強すればいいし、ここでは必要なことをサラッと知るだけにするよ。

アスカさん
あ、安心した。理系は苦手なんですよね・・・

トクガワ
(計算高そうやのに・・・)

アスカさん
なんか言いましたか?

トクガワ
なんか聞こえましたか?

アスカさん
・・・

トクガワ
コホン。じゃあ心臓がドキドキすることについて考えていこうか。アスカさんは、心臓が動くことってどんな意味があると思う?

アスカさん
えっと・・・、生きるのに必要・・・?

トクガワ
そうやね。今こうしている間もアスカさんやトクガワの心臓は動いてる。生命維持のために仕事をしているわけ。でも今こうしているときって心臓がドキドキしてるの感じる?

アスカさん
うーん、全くわかんない。

トクガワ
そうやね。オレもおなじくほとんど感じない。でも、アスカさんが初対面の人と話すとき、そのドキドキが感じられるくらい大きくなるってことだね。

アスカさん
より、動きが大きくなるってことですかね?

トクガワ
多分。さて、より心臓のドキドキが大きくなると、どんなことが起きるでしょうか?

アスカさん
うーん・・・

トクガワ
心臓の働きを考えてみるとわかりやすいよ。

アスカさん
血液を運ぶ・・・?

トクガワ
そう。心臓はポンプのような役割をしていて、血液をカラダ全体に送り出しているよね。ということは心臓のドキドキが大きくなるということは・・・?

アスカさん
よりたくさんの血液を送り出している・・・?

トクガワ
その通り!心臓がドキドキするのはたくさんの血液を送り出すためなんだよね。

アスカさん
それがどんな関係があるんですか?

トクガワ
心臓がドキドキするのって、アスカさんが意図してやっているわけじゃなくて、勝手におきることだよね?

アスカさん
そうですけど・・・

トクガワ
アスカさんのカラダが、これから望むことのために自動的にそう働いてくれてると考えてみるとどう思う?

アスカさん
初対面の人と話すときに心臓がドキドキするのは、初対面の人と話すために私のカラダが自動的にそうしている・・・ってことですか?

トクガワ
そう。

アスカさん
でも、それって起きて欲しくないことなんですけど・・・ってか、それをなんとかしたいと思ってるんですよ?

トクガワ
心臓止めたいってこと?それは無理やな。

アスカさん
それくらいわかってますよ。ドキドキを止めたいんです!

トクガワ
だからドキドキ止まったら死ぬって。

アスカさん
そうじゃなくて、ドキドキを感じないくらい小さくしたいんです!

トクガワ
え?せっかくカラダが準備してくれてるのに?

アスカさん
へ?準備ですか?

トクガワ
そう。準備。初対面の人と話すのって疲れるでしょ?エネルギー要るでしょ?

アスカさん
とっても疲れます。

トクガワ
親しい人と違ってめっちゃ気を遣うもんね。だからそのためのエネルギーをカラダに届けるために心臓がお仕事してくれてるんだよ。

アスカさん
・・・それで、いつもよりドキドキが大きくなるってことですか?

トクガワ
うん。トクガワは「心臓のドキドキはカラダが準備してくれている」と考えているわけ。大昔、アスカさんとかトクガワの祖先が狩りをしていた時代・・・

アスカさん
へぇー、準備ね。

トクガワ
ちょっと、話し始めたばっかりやのに。

アスカさん
てへ、長くて難しくなりそうだったのでつい・・・

トクガワ
・・・まぁ、興味があったらいつでも話してあげるから。

アスカさん
心臓のドキドキが「準備」だなんて考えたこともなかったです。

トクガワ
でしょ。これでアスカさんは新たなことを「知った」わけ。気づいたことについてその事実を知ることで、新たな発見があったでしょ?

アスカさん
はい。心臓がドキドキするのってダメなことだと思ってたんですけど、そうじゃなかったんですね。

トクガワ
そうやね。自分のカラダに起きていることを否定し始めると実はそこからどんどん深みにはまっていくケースが多いねん。だから、それを否定する前に、なぜそれが起きているのかっていう事実をしることが助けになることが多いわけ。

アスカさん
ドキドキするな!って思うと余計ドキドキしてしまってました。

トクガワ
あーそれも緊張あるあるやな。「緊張するな」と思うとどんどん緊張していくやつ。

アスカさん
ワタシもそうです。

トクガワ
でも心臓がドキドキしていることは、これからのことに備えてカラダが準備してくれていることやとしたら、歓迎すべきことやと思うけど、アスカさんはそれを聞いてどう思う???

アスカさん
そうですね。ドキドキすることって実はいいことのような気がしてきました。

トクガワ
うん。「知る」ことで新しい情報を手に入れることができたから、アスカさんの中では早速今までの考えがアップデートされたみたいやね。

アスカさん
でも、いざドキドキしたときに本当にそう思うことができるか心配になってきました・・・

トクガワ
いところに気がついたね。それは次回のメール講座で取り扱う予定やったからちょうどええわ。

アスカさん
そうなんですね!次回も楽しみです!!

トクガワ
ほいじゃあ、皆さんも、次回のメール講座でお会いしましょう。

アスカさん
ありがとうございました〜。

 

 

今回のおさらい

アスカさんは「初対面の人と話す」ときに「心臓がドキドキしている」ことについて、真相を知りました。その心臓がドキドキしている理由を知ったわけです。

すると、これまでアスカさんにとって不都合だと思っていたことが、良いことに変化しました。

アナタもこんな風に真相を知ることで悪いと思っていたことが良いことに変化する可能性があります。

 

 

ワークシート 「真相を知る」ステップ

メール講座2で書いた「気づき」のワークシートを元に真相を知って、悪いと思っていたことを良いことに変化させてみよう!

 

アナタの望み(Step.1)

「          」

 

アナタが気づいたこと(Step.2)

私が「     (1)」するとき、「     (2)」しているようだ。

 

アナタが新しく知ったこと(今回)

(2)は、実は「     (3)」ということだった。

 
今回はここまで。
次回メール講座もお楽しみに!!
 

 

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