ボディシンキング 20140409

BODY CHANCE というアレクサンダーテクニークのスクールで
アレクサンダーテクニーク教師になるための学びをスタートしました。

レッスンの覚え書きをマインドマップノートに記して
アップしていきたいと思います。

BODY CHANCEでは、ただ「教わる」のではなく
生徒が自身でやりたいことや気になっていること、興味があることを持ち込みます。
「自分がやりたいこと・気になっていること」にアレクサンダーテクニークを使って
アプローチしていきます。
(以下、「アクティビティ」といいます)

今回のレッスンで私が取り組んだアクティビティは
「バッグを持つ」という動作。

最近はiPadを持ち歩かずに、MacBookAirを持ち歩いているので
そこそこバッグが重い・・・

電車で吊革につかまっているときなど、股関節周りを固めて(ロックして)しまっているようで解決のヒントはないかと思って取り組みました。

どうやら、股関節周りをロックしていたのではなく
AOジョイントをロックしていたようです。

そのため、AOジョイントのロックが全身に伝わり、
股関節をはじめ様々な部位でカラダを固めてしまっていたようです。
(AOジョイントについてはまた詳しくアップします)

AOジョイントを緩める(というか、本来の状態を取り戻す)ことで
股関節は楽になりました。

一緒に学んでいる方から、私のアクティビティを見ていた感想をシェアしてもらったのですが「とても軽いバッグかと思った」とのこと。

確かに、、「私の全身でバッグを持つ」ことになったので
バッグの重みは全身に分散された感覚でした。

あなたの声を確実に変える方法を

ボイトレをさせないボイストレーナーがお届けするLINE@の無料コラムは
一般的なボイストレーナーが教えてくれないことが満載!!

実際のレッスンでのエピソードをはじめ
誰でもいつでも活用できるアイディアをお送りします。

今なら【読むだけで理想の声になれるE-Book】無料でプレゼント!!

この記事が気に入ったら
フォローしよう

最新情報をお届けします

Twitterでフォローしよう

おすすめの記事